(相关资料图)
我主要锻炼手臂，练三头肌，练方胸肌。起始位置与普通俯卧撑相似，只需稍加改变，即双手手掌尽量靠近，用拇指和食指形成菱形。
做菱形俯卧撑时，双臂弯曲、身体下沉时，保持手肘指向后方。慢慢下降，然后以爆炸速度快速回到起始位置。
关键词：
(相关资料图)(相关资料图)
